Tropiki powrócą od środy do piątku, 8-10 sierpnia. IMiGW prognozuje temperaturę dochodzącą nawet do 35°C.
Najgoręcej ma być w Lubuskiem. IMGW wydał tutaj ostrzeżenie 3. stopnia (temperatura do 35°C).
Ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałem IMGW wydał dla województw:
pomorskiego, zachodniopomorskiego, kujawsko-pomorskiego, wielkopolskiego, mazowieckiego, łódzkiego, świętokrzyskiego, zachodnich części woj. lubelskiego, podkarpackiego, małopolskiego, śląskiego, opolskiego i dolnośląskiego.
Prognozowana temperatura w dzień to maksymalnie 30-34 st. W nocy temperatura osiągnie 18-21 stopni.
IMGW
09/10 – 10.08 (czwartek/piątek – piątek)
Zachmurzenie małe i umiarkowane, na zachodzie, północy i w centrum okresami duże z przelotnymi opadami deszczu i burzami. Możliwy grad. Temperatura minimalna od 17°C na południu i wschodzie do 24°C lokalnie na zachodzie. Temperatura maksymalna od 30°C do 33°C, chłodniej miejscami na Pogórzu Karpackim: 19°C. Wiatr słaby i umiarkowany, z kierunków zachodnich. W czasie burz wiatr w porywach do 80 km/h.
Upały i wywołane nimi odwodnienie organizmu, może powodować gwałtowne pogorszenie się stanu zdrowia, z zagrożeniem życia włącznie. Na skutki wysokich temperatur szczególnie narażeni są seniorzy, osoby z chorobami układu krążenia i dzieci.
WARSZAWA
W związku z tym przypominamy i prosimy warszawiaków, aby:
– ograniczyli przebywanie w godzinach południowych na nasłonecznionym, otwartym terenie do niezbędnego minimum,
– nosili nakrycia głowy chroniące twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem,
– ubierali luźne ubranie o jasnych kolorach, zakrywające możliwie jak największą powierzchnię ciała,
– osoby mające problemy z chorobami układu krążenia oraz seniorzy ograniczyli wyjścia z budynków, szczególnie w godzinach 10-15,
– pili regularnie duże ilości płynów, minimum 2 litry dziennie (najlepiej wody mineralnej, niegazowanej), unikali spożywania alkoholu.
Przypominamy, że w dziewięciu miejscach w Warszawie ustawione zostały kurtyny wodne. W upał będzie można się ochłodzić na:
– pl. Zamkowym,
– Krakowskim Przedmieściu przy pomniku Mikołaja Kopernika,
– pl. Trzech Krzyży przy pomniku Wincentego Witosa,
– pl. Konstytucji (od strony ul. Waryńskiego),
– pl. Defilad (w okolicy zbiegu Al. Jerozolimskich i ul. Marszałkowskiej),
– ul. Floriańskiej (przy bazylice Św. Floriana),
– Płycie Desantu przy ul. Solec (bulwar Flotylli Wiślanej),
– ul. Nowy Świat przy ul. Smolnej (przy skwerze Stanisława Wisłockiego),
– skwerze Hoovera.
TRÓJMIASTO
Od wtorku do czwartku – Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej – zapowiada upały, segające nawet 35 st. Celsjusza. W piątek, 10 sierpnia znowu „ochłodzenie” – 25 stopni.
Środa, 8.08.2018, dzień
Zachmurzenie małe, temperatura 30°C, wiatr 5 m/s
Czwartek, 9.08.2018, dzień
Zachmurzenie umiarkowane, burze z deszczem, temperatura 34°C, wiatr 3 m/s
Piątek, 10.08.2018, dzień
Zachmurzenie duże, burze z deszczem, temperatura 25°C, 5 m/s
ŁÓDŹ
Lato w pełni, upały nie odpuszczają. Jak poradzić sobie z wysoką temperaturą w rozgrzanym do granic centrum Łodzi? Pomocne mogą być kurtyny i mgiełki wodne ustawione w ruchliwych punktach miasta.
Trzy punkty wodnej mgły ustawiono na Piotrkowskiej.
Jak poinformował dyrektora Wydziału Zarządzania Kryzysowego i Bezpieczeństwa UMŁ Grzegorz Kociołek, na Piotrkowskiej ustawiono 4 stanowiska przynoszące ochłodę – strażacką kurtynę wodną z OSP Łódź oraz trzy punkty wodnej mgły zorganizowane przez Zarząd Wodociągów i Kanalizacji.
Ponadto – jak dodała Anna Bylewska-Juszczak ze ZWiK – beczkowozy pojawia się w rejonie centrum przesiadkowego oraz w pasażu Schillera, gdzie pracownicy ZWiK będą częstowali smaczną, chłodną łódzką woda, która zawiera w sobie również minerały. Od 14 lat bowiem łodzianie piją wodę najwyższej jakości z ujęć głębinowych.
KRAKÓW
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej dla Małopolski wydał ostrzeżenie drugiego stopnia w tej sprawie. Obowiązuje ono od godz. 11.30 w środę, 8 sierpnia, do godz. 20.00 w piątek, 10 sierpnia.
Według prognoz, w najbliższe dni termometry w trakcie dnia będą wskazywać maksymalnie od 30 do 34 st. C. Natomiast temperatura minimalna w nocy wyniesie od 18 do 21 st. C. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska określono na 90 proc.
Jak przetrwać upały?
Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Niewątpliwie upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywność pracy. Należy pamiętać, że upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury również u nich mogą prowadzić do przegrzania organizmu.
Lekarze zalecają, aby wtedy osoby starsze i dzieci nie wychodziły z domu. Powinniśmy pamiętać o ochronie głowy i pić nawet 3 litry wody dziennie.
Aby bezpiecznie przetrwać upały:
należy ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie 2 godz., stosując przy tym filtry ochronne;
dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy;
w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać nocą, kiedy temperatura jest niższa – jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają;
należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Wysiłek fizyczny, np. bieganie, może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego;
pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe! Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 50–60 0C;
należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach, wspomoże to właściwą termoregulację organizmu;
należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu;
osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić, jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym, dzwoniąc pod numer alarmowy; jeśli to możliwe, należy przenieść się w chłodne miejsce;
należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może
to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi;
będąc nad wodą należy pamiętać, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać, należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć;
w podróży należy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację;
w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm;
należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu.
Dzieci:
należy ubierać dziecko w lekką, przepuszczającą powietrze, jasną odzież oraz zakładać mu czapeczkę z daszkiem;
należy chronić dziecko przed słońcem, m.in. używając parasolki nad wózkiem nawet wtedy, kiedy ten stoi w ocienionym miejscu;
należy podawać dziecku letnie, lecz nie zimne napoje, w szczególności ziołowe i/lub owocowe herbatki, a także wodę mineralną lub sok;
należy kąpać dziecko w letniej (nie zimnej) wodzie;
nie należy nosić dziecka w nosidełku, gdyż w upalne dni może być mu niewygodnie i gorąco;
przed wyjściem z dzieckiem na spacer, należy zabrać ze sobą nawilżone chusteczki oraz butelkę z napojem;
należy smarować dziecko kremami z wysokim filtrem ochronnym;
nie należy wychodzić z dzieckiem na zewnątrz w porze, kiedy jest najbardziej gorąco;
wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, dlatego też należy unikać pokarmów z surowych jajek, a także często myć dokładnie ręce.
Osoby starsze:
zwykle przyjmują większe ilości leków; podczas upałów, gdy organizm się odwadnia, stężenie leków w organizmie może się zwiększyć nawet do zagrażającego życiu, w związku z tym powinny one bardzo uważnie monitorować swoje samopoczucie, a przede wszystkim stosować się do zaleceń związanych z postępowanie podczas upałów.
(UMW,UMK,UMŁ,UMG)